人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
奇穴一、极泉穴
在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路。是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
作用：宽胸理气，通经活络。
主治疾病：
心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
灸法：使用穴位灸时，先用适量按摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸，每日一次，每次4小时。
奇穴二、阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
功用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
灸法：使用穴位灸时，先用适量按摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸，每日一次，每次4小时。
奇穴三、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功能：生发胃气、燥化脾湿
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是灸。每天睡觉前用穴位灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多灸阴陵泉穴就好。
灸法：使用穴位灸时，先用适量按摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸，每日一次，每次4小时。
奇穴四、承山穴
人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
此穴的主治疾病为：
1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
灸法：使用穴位灸时，先用适量按摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸，每日一次，每次4小时。
奇穴五、丰隆穴
丰隆穴，位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，又是致病的因素之一。痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。因为丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，故可治脾胃二经疾患。灸丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化。而百病皆由痰作祟，所以凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
痰湿与丰隆穴
中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。
痰湿体质的特征：偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。
成因：首先是脾胃虚弱，背后有肾肝的连带关系，还有饮食习惯。
穴位灸疗：灸丰隆穴可以祛湿化痰。
功效：减肥，消食导滞，消脂。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹提肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
灸法：使用穴位灸时，先用适量按摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸，每日一次，每次4小时。
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排湿毒有奇穴，找到身体的“排污口”是关键！
- 更新时间：2016-01-07
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