缓解熬夜 · 恢复精力
很多朋友总是努力想做好每一件事情，总觉着要做的事情还很多，加班加点甚至把睡眠时间都节省出来做事业。没办法从这些事情中拔出来，即使睡了，睡眠质量也不太理想。自己心里很清楚熬夜不好，却总是克制不住自己一颗蠢蠢欲动熬夜的心...
在中医来说，
“劳则伤气”——过度疲劳，是导致阳虚的一个关键。而气为阳，其实，就是伤了阳气。这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是，会在身体上表现出一些征兆，比方说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有温热了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿。熬夜还有一点最重要的，就是觉得没精神、没力气。阳气是人的动力，阳气不足，人就没动力了，就觉得没劲儿、难受。
有的朋友存在一种侥幸心理，觉得我就熬这么一次夜，后果就这么严重吗？其实也说不上严重，这是身体反馈给你的信息而已。
总的来说，不管从中医还是西医的角度，想要活得健康一些，有活力一些， 尽量不要熬夜。当然，如果工作真的很繁忙，那咱们人在屋檐下，不得不低头。活儿还是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施。
梳风府 · 灸足三里
梳风府：
用梳子，或十指微分，从额际向后梳理。
原理：神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布，这几个穴位，也都是督脉上的要穴，对它们的按摩，也相当于梳理了头部的阳气。
功效：可短暂缓解疲劳，会感觉大脑放松了一些。
辅助：同时，用力按压印堂穴10次左右，再左右方向揉上几分钟，以帮助快速醒脑。
常灸足三里+中脘：
最重要的是，熬夜的人平日里一定要经常艾灸足三里和中脘。
中脘
原理/功效：熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，平日里经常灸足三里和中脘，可帮助祛除脾胃湿气，快速恢复精力。
辅助：条件允许的话，定期在督脉上施灸，对日常的保健、防病是最有益的。
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【缓解熬夜 · 恢复精力】梳中府，常灸足三里
- 更新时间：2016-01-09
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