总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。占人群比例：9.88%。以南部和东部地区多见，学生和商人多见。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质的自我判断
1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？
3.你皮肤容易瘙痒吗？
4.你经常感到口苦后嘴里有异味吗？
5.你大便粘腻不爽、有解不尽的感觉吗？
6.你小便是尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
7.你白带颜色发黄、阴囊潮湿吗？
如果符合以上五条以上者，可能就是湿热体质咯.
如何保养
环境起居调摄
1．不熬夜，熬夜会增加湿热。熬夜伤肝胆，影响肝胆之气的升发，容易生湿热。
2．不住在阴暗潮湿的环境，会加重湿热体质。
3．由于皮肤比较敏感，最好穿天然纤维，棉麻丝绸。
体育锻炼
应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等，活动量可逐渐加强，让疏松的皮肉逐渐坚固致密。
精神调适 易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松的音乐，以动养神。
饮食调理
少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的要少吃、少很久，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。戒烟酒。
祛湿的食物：薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。
灸疗调理
曲池穴
此穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点 。
具有咽喉肿痛，牙痛，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，癫狂。
涌泉穴
此穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹 头 端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
此穴具有散热生气的功效。
灸疗方法：将艾摩膏涂抹于灸疗穴位，按摩直至完全吸收后贴于穴位处。每日一次，可同时使用多穴位处。
行业资讯
- 当前位置
- 首 页
- 太阳集团城网站2017
- 行业资讯
灸疗之湿热质：长痘派
- 更新时间：2016-01-20
- 阅读次数：1941
