总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。占人群比例：8.89%。以西部地区和年轻人多见。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
阴虚体质的自我判断
1.你感到手脚心发热容易出汗吗？
2.你感觉身体、脸上发热吗？
3.你皮肤或口唇干吗？
4.你讨厌夏天，喜欢冬天吗？
5.你容易便秘或者大便干燥吗？
6.你两颧潮红或偏红吗？
7.你感到眼睛干涩吗？
8.你感到口干咽造、总想喝水吗
如何保养
环境起居调摄
不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多。工作安排要有条不紊，否则会经常焦急上火，伤及阴液。
体育锻炼
适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
精神调适
养成冷静沉着的习惯，少与人争吵，少参加争胜败的文娱活动。
饮食调理
不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物：油炸煎炒的食物。
食物的烹调选用焖、蒸、煮、炖的方式，吃起来不容易上火。如果食物本身不是热气的，经过煎炸后性质就变了，吃了可以上火，会伤阴。对阴虚体质就非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香、八角之类的食物。羊肉、狗肉、虾都不大适合阴虚内热的人。
可以多吃水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、莲藕。新鲜的藕夏天榨汁吃，有清热，又养阴。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。
灸疗调理
三阴交穴
此穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
具有脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多等。
灸疗方法：将艾摩膏涂抹于灸疗穴位，按摩直至完全吸收后贴于穴位处。每日一次，可同时使用多穴位处。
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灸疗之阴虚质：缺水派
- 更新时间：2016-01-22
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