特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。占人群比例：7.9%。以东北地区和女性多见。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
阳虚体质的自我判断
1．手脚发凉？
2．胃脘、背部或腰部怕冷？
3．感到怕冷、衣服比别人穿得多？
4．冬天更怕冷，夏天不喜欢吹风扇、空调？
5．比别人容易患感冒吗？
6．吃（喝）凉的东西会腹泻或怕吃凉的？
7．小肚子一吹风就会不舒服？
如何保养
环境起居调摄
冬避寒就温，春夏培补阳气，多晒日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
体育锻炼
动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
精神调适
这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。
饮食调理
可多食甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、辣椒等，少吃西瓜、黄瓜、梨等寒凉的食物，冷饮最好都不要吃。
灸疗调理
关元穴
此穴位于脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴
具有 培元固本、补益下焦之功效。
灸疗方法：将艾摩膏涂抹于灸疗穴位，按摩直至完全吸收后贴于穴位处。每日一次，可同时使用多穴位处。
命门穴
此穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。
主要治疗虚损腰痛、肾功能低下。
灸疗方法：将艾摩膏涂抹于灸疗穴位，按摩直至完全吸收后贴于穴位处。每日一次，可同时使用多穴位处。
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灸疗之阳虚质 ：怕冷派
- 更新时间：2016-01-25
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